5 Cara Menyeimbangkan Hormon Agar Terhindar dari Kenaikan Berat Badan

Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Kenaikan berat badan terjadi akibat pola makan yang dikonsumsi tidak sehat dan mengonsumsi makanan dengan cara yang berlebihan.

Seseorang tidak menyadari, bahwa hormon dapat mempengaruhi kenaikan berat badan pada tubuh kita, sebab beberapa hormon dapat membuat tubuh memiki nafsu makan yang berlebih.

Menurunkan berat badan tidak hanya dapat dilakukan dengan rutin berolahraga dan mengurangi porsi makanan yang kamu konsumsi setiap harinya.

(BACA JUGA: Inspirasi Gaya Hangout ala Marsha Aruan dengan Playsuit, Modis Banget!)

Keseimbangan hormon yang terjadi di dalam tubuh ternyata juga memiliki pengaruh untuk kenaikan berat badan.

Kamu dapat mencoba menyeimbangkan hormon pada tubuh untuk menurunkan berat badan dengan cara berikut ini.

(BACA JUGA: Inilah 4 Prangko Paling Kontroversial di Sepanjang Sejarah Amerika)

1. Konsumsi protein

Pola diet harus dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi banyak protein.

Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk energi melakukan berbagai aktivitas.

Protein juga tidak akan mengendap di dalam tubuh seperti lemak.

Banyak mengonsumsi jenis protein yang bersumber dari kacang polong dan sayuran hijau dapat menyeimbangkan hormon tubuh.

(BACA JUGA: Super Cute, Bilqis Tampil Modis Saat Tenteng Belanjaan Ayu Ting Ting, Kepoin Gayanya yuk!

2. Maksimalkan gerakan workout

Gerakan workout dengan melatih otot-otot pada kecepatan 30-40 detik, dan latihan dengan intensitas tinggi sangat bermanfaat untuk membakar lemak dan mengatur keseimbangan hormon secara keseluruhan pada tubuh.

(BACA JUGA: Manfaat Menyusui untuk Sang Ibu, Banyak nih Keuntungannya, Mau Tahu?)

3. Hindari alkohol

Minuman beralkohol atau minuman yang mengandung banyak gula sebaiknya dihindari.

Minuman jenis ini merupakan penyebab kenaikan kandungan insulin di dalam tubuh yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

(BACA JUGA: Kenakan Hijab tapi Bertato, Kisah Mantan Anak Punk Jadi Viral di Media Sosial)

4. Berhenti merokok

Banyak orang yang merokok dikarenakan mengalami stres.

Efek dari stres dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh.

Merokok dapat memperburuk metabolisme yang terdapat di dalam tubuh, sehingga membuat berat badan menjadi naik.

(BACA JUGA: Wulan Guritno Tampil dengan Dress Gold dan Headpiece, Memukau Banget!)

5. Batasi asupan fruktosa

Fruktosa adalah gula yang tinggi secara metabolik, fruktosa hadir dalam makanan yang bercita rasa manis.

(BACA JUGA: Yeay! Four Sons Segera Tayang, Ada Park Hae Jin dan Nana Afterschool)

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis, dapat memicu resistensi insulin dan leptin pada tubuh yang menyebabkan hormon menjadi tidak stabil.(*)

PROMOTED CONTENT