Dilansir dari Kompas.com, bahwa aturan populer soal minum air putih sebanyak delapan gelas per hari tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat.
Justru aturan minum air putih yang tepat menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board adalah 2,7 liter per hari bagi wanita.
Sementara itu, pria membutuhkan 3,7 liter air putih per hari.
Kemudian, minum air putih setelah bangun tidur.
Kita sebaiknya mengonsumsi satu sampai dua gelas air putih setiap harinya, sesudah bangun tidur.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika kita terlelap selam tujuh sampai delapan jam.
Di samping itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.
Dalam ritme sebelum makan pun, meminum air putih punya aturan.
Minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Namun jumlahnya harus diperhatikan.
Kita cukup minum satu gelas. Sebab kadar air putih yang berlebihan dapat mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.
Minum air putih juga dianjurkan ketika merasa lelah.
Talitha Curtis Bongkar Kelakuan Ibu Angkat, Pernah Sodorin Dirinya ke Om-om di Usia 13 Tahun Demi Hal Ini
| Source | : | Kompas.com,tribunnews |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
