Pola Makan Terbaik untuk Pekerja Shift Malam, Jangan Diabaikan ya!

3. Hindari makanan berlemak

Jangan makan makanan berlemak seperti ayam goreng, pizza, dan burger.

Makanan ini bisa menyebabkan maag dan gangguan pencernaan.

(BACA : Turunkan Berat Badan dengan Pola Menu Makan Buah Setiap Hari)

Tak hanya itu, makanan ini juga bisa menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.

4. Minum yang banyak

Sangat penting menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Minumlah air putih yang banyak selama bekerja shift malam.

Minum yang banyak juga bisa membuat kamu tetap bugar dan tidak loyo.

Well, walaupun jadwal kerja dan pola hidup berubah, bukan berarti kamu lalai dengan pentingnya menjaga kesehatan ya.

Selamat mencoba!(*)

PROMOTED CONTENT