3.Alpukat
Alpukat mengandung 3,4 gram serat.
Alpukat adalah buah yang bisa mencegah kembung, mengurangi rasa apar dan membuarmu merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Alpukat bisa dikombinasikan dengan telur dan menjadi sarapan pengganti seperti roti panggang di pagi hari.
( BACA JUGA :Nadine Chandrawinata Ajak Masyarakat Jadi Sea Soldier di Indonesia)
4.Dark chocolate
Sebuah penelitian yang dilakukan di Tel Aviv University menyebutkan peserta yang mengonsumsi coklat hitam saat sarapan mendapat asupan 600 kalori.
Mengonsumsi sarapan di pagi hari akan membantumu mengurangi hasrat untuk ngemil saat tengah hari. (*)
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Irma Joanita |
