Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Saat memasuki masa menstruasi, beberapa wanita akan mengalami rasa sakit dan mood yang berantakan.
Rasa sakit menjelang menstruasi biasanya muncul pada area perut yang mulai terasa kram hingga mengalami demam.
Menstruasi pada hari pertama sering sekali menimbulkan rasa yang tidak menyenangkan dan juga mood yang tidak enak.
Kamu dapat menenangkan rasa sakit dengan mengonsumsi minuman smoothies yang membantu peradangan pada tubuh.
(BACA JUGA: 5 Tips Rahasia Menjaga Kesehatan Jantung Menurut Ahli Kardiologi)
Berikut beberapa minuman yang dapat kamu konsumsi selama PMS:
1. Bayam Smoothies
Minuman ini memiliki sifat anti-peradangan yang dapat meringankan rasa nyeri dan sakit ketika menstruasi dan PMS.
Kamu dapat mencampurkan bayam, alpukat dan ramuan jahe, kunyit, dan cabe rawit untuk mengatasi rasa kram dan kembung pada perut.
2. Chocolate Banana Smoothie
Banyak wanita yang mengalami mood berantakan ketika mendekati periode menstruasi.
(BACA JUGA: Duh, 4 Gangguan Kepribadian Ini Paling Banyak Dialami Wanita loh, Waspada!)
Cokelat menjadi penawar yang baik untuk mengatasi mood yang buruk, kamu dapat membuatnya dengan menambahkan buah pisang.
Campuran pisang dan cokelat memberikan kalsium, serat, tiamin, dan riboflavin yang efektif mengatasi gejala PMS, dan mengatasi sembelit.
3. Mentimun Smoothie
Banyak wanita yang selalu merasa panas atau gerah ketika mendekati periode menstruasi.
Mengonsumsi minuman yang terbuat dari mentimun dapat menyegarkan tubuh ketika menstruasi.
(BACA JUGA: Inilah Alasan Kenapa Kamu Nggak Boleh Pakai Sepatu di Dalam Rumah)
Mentimun mengandung vitamin C, asam caffeic, serta silika yang membantu mengurangi iritasi dan kulit berjerawat ketika menstruasi.(*)
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | behealthytoday.com |
| Penulis | : | Rini Listiawati |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
