Yang dimaksud menambah kolesterol adalah memasaknya seperti menggoreng.
Kadar vitamin B6, vitamin C, serat, kalium, dan tanpa kolesterol akan memulai kesehatan jantung yang baik.
Serat, khususnya dikenal untuk menurunkan kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.
Untuk mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat di dalam tubuh kamu, penting untuk mengonsumsi lebih sedikit natrium dalam makanan
Tetapi meningkatkan asupan potasium sama pentingnya karena membantu melebarkan pembuluh darah dan menciptakan vasodilatasi.
Nutrisi lain seperti kalsium dan magnesium juga diketahui menurunkan tekanan darah tubuh secara alami.
Jawabannya adalah, “ya.”
Menambahkan kentang ukuran sedang ke dalam makanan tidak akan membahayakan, bahkan bisa membantu kamu menjalani hidup yang sehat
Dua kesalahan paling umum yang kita buat adalah mengonsumsi varian makanan yang disiapkan dengan kentang yang digoreng.
Kemudian, bagaimana cara terbaik mengolah kentang atau mencampurkannya ke menu harianmu?
- Siapkan hanya seperempat dari seluruh ruang untuk kentang di piring, atau seperti porsi lauk di piring.
- Jangan menambah porsi kentang.
Mudahnya, ukuran sedang sama dengan mouse komputermu.
- Pilih cara memasak kentang yang tidak digoreng.
Memanggang atau mengukus adalah pilihan terbaik.
- Cobalah untuk mencucinya dengan baik sehingga kamu dapat mengonsumsi kulitnya sebanyak mungkin.
- Tambahkan bumbu sebanyak yang kamu suka, tetapi tetap tidak berlebihan.
(*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | Tribunnews.com,timesofindia |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
