Dapatkan Kulit Mulus Bebas Jerawat dengan Diet Ini, Ampuh Banget! Kepoin yuk

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Jerawat memang menjadi masalah tersendiri.

Selain karena rasa sakitnya, jerawat juga memengaruhi rasa percaya diri.

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, Ahli diet, Melanie McGrice mengatakan.

“Jerawat lebih sering disebabkan oleh hormon daripada makanan. Namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa terlalu banyak makan makanan dengan GI tinggi dapat menjadi penyebab dari bisul satu ini”.

Dan berikut adalah beberapa panduan diet untuk mendapatkan kulit yang mulus dan bebas jerawat.

(BACA JUGA: Berawal dari Niat, Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Sebanyak 100 Kg dengan Cara Sederhana, Penasaran?)

1. Diet rendah glikemik

Yang dimaksud dengan rendah glikemik adalah makanan dengan rendah gula.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Journal of American Academy of dermatology.

Disebutkan bahwa diet rendah glikemik dan protein tinggi dapat membersihkan jerawat

2. Zinc

Zinc atau yang juga disebut dengan seng dapat mengobati dan juga mencegah jerawat.

Beberapa makanan yang kaya akan  zat ini di antaranya.

Biji labu, kacang mete, daging sapi, kalkun, tiram dan kepiting.

(BACA JUGA: Vitamin C Bisa Cegah Kehamilan, Mitos Atau Fakta? Ini Penjelasannya)

3. Vitamin A dan E

Kedua vitamin ini juga sangat berperan dalam menghaluskan kulit.

Kamu bisa mendapatkannya dari beberapa makanan seperti.

Wortel, ubi jalar, selada, melon, almond, bayam, alpukat.

4. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 adalah asam lemak yang sehat.

Dan bisa kamu temukan pada ikan dan telur.

(BACA JUGA: 5 Fakta Menarik yang Perlu Kamu Tahu Tentang Migrain, Apa Saja nih?)

5. Probiotik

Bukan hanya mengurangi peradangan pada usus.

Probiotik juga dapat mengurangi jerawat.

Probiotik bisa didapatkan dari yogurt, dark coklat, sup miso dan tempe.

6. Teh hijau

Minuman ini kaya akan antioksidan.

Dan juga ampuh dalam mengusir jerawat. (*)

PROMOTED CONTENT