Morning Sickness, Pahami Cara Mengatasinya, Jangan Sampai Kekurangan Nutrisi

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Morning sickness atau mual di pagi hari kerap dirasakan oleh wanita yang sedang hamil.

Terutama saat kehamilan awal di usia kandungan antara 4-6 minggu.

Hal ini wajar terjadi dan disebabkan oleh beberapa faktor.

Seperti peningkatan hormon dan juga pencernaan yang menjadi lebih sensitif.

(BACA JUGA: Mual Saat Hamil, Apa sih Penyebabnya?)

Kondisi ini kerap sebabkan ibu hamil tak bisa makan dengan baik.

Tentu hal ini tidaklah baik untuk kesehatannya.

Dan berikut adalah beberapa cara untuk membantu mengatasi mual yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

(BACA JUGA: Konsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit Saat Hamil, Amankah untuk Janin?)

1. Makan makanan kecil

Bagaimana pun mual yang dirasakan, kamu harus tetap makan.

Dan hal ini bisa dibantu dengan memakan makanan kecil.

Tentu dengan gizi yang seimbang.

2. Pilih makanan yang mudah dicerna

Pilih karbohidrat kompleks.

Contohnya seperti pasta dan roti.

(BACA JUGA: Sering Diabaikan, Main Ponsel Hingga Larut Malam Kurangi Peluang Kehamilan)

3. Peppermint

Menghisap permen peppermint akan membantu mengurangi rasa mual.

4. Minum teh jahe

Teh jahe akan membuat lebih rileks.

Kandungan jahenya akan membuatmu merasa lebih baik.

5. Berjalan

Melakukan gerakan ringan seperti berjalan.

Akan melatih otot perut dan membantu menghilangkan rasa mual. (*)

PROMOTED CONTENT