5 Tips Simpel Anti Pegal Selama WFH, Yuk Jaga Tubuh Biar Tetap Segar!

Loesing menyarankan agar ketinggian siku sama dengan meja sehingga tangan tidak lelah ketika mengetik.

Kita bisa menggunakan bantal atau pengatur mekanikal.

Tidak ada salahnya juga berganti-ganti posisi, misalnya bekerja di sofa selama 15 menit lalu kembali duduk di meja.

Keuntungan dari WFH adalah kita bisa mengombinasikan berbagai posisi, duduk atau berdiri.

Baca Juga: Kim Sang Hyuk Click-B dan Song Da Ye Umumkan Perceraian Tepat di Hari Ulang Tahun Pertama Pernikahan

Perhatikan postur

Ketika duduk, cobalah agak mundur ke belakang sedikit. Kebanyakan orang mengira saat duduk posisi punggung harus 90 derajat.

Padahal, posisi tersebut bisa menghasilkan tekanan pada bagian hip flexor di panggul.

Duduk lama di posisi ini juga akan membuat kita merasa kaku ketika akan bangkit.

Bergerak

Ambil jeda untuk berjalanj-jalan kaki sejenak, lalu lakukan peregangan.

Jika ada bagian tubuh tertentu yang terasa tidak nyaman, lakukan peregangan pada area tersebut.

PROMOTED CONTENT