Oleh karena itu, Sheena merekomendasikan pengonsumsian makanan yang bervariasi dengan serat tinggi.
Sebab, semakin banyak makanan nabati yang dikonsumsi, akan semakin baik.
"Mikrobioma sangat menyukai serat, kacang-kacangan, dan makanan fermentasi," tambah dia.
Baca Juga: Saingi Siwon Super Junior, Changmin TVXQ Sapa Fans Pakai Bahasa Indonesia: Semoga Sehat Ya!
Mengutip dari Health.clevelandclinic, ada sebuah pepatan yang mengatakan, “sebuah apel sehari dapat menjauhkan dokter,” mungkin memiliki kebenaran di baliknya.
Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin tertentu dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit.
Kami berbicara dengan ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, LD, untuk melihat lebih dekat pada vitamin-vitamin ini, makanan apa yang dapat kamu temukan di dalamnya dan bagaimana mereka dapat membantu tetap sehat.
Pertama vitamin C, adalah salah satu pendorong sistem kekebalan tubuh terbesar.
Kekurangan vitamin C bahkan bisa membuat kamu lebih rentan sakit.
Makanan yang kaya vitamin C termasuk jeruk, jeruk bali, jeruk keprok, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli.
Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan yang baik karena tubuh kamu tidak memproduksi atau menyimpannya.
4 Arti Mimpi Melihat Hujan Turun dari dalam Kantor, Bermakna Positif atau Justru Negatif?
| Source | : | Kompas.com,Cleveland Clinic |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
