Jangan Sampai Kekurangan Cairan Saat Berolahraga, Jika Tidak Ingin Alami 5 Hal Menakutkan Ini

Grid.ID - Banyak orang berpikir bahwa minum air usai berolahraga adalah hal yang buruk.

Tapi para ilmuwan dan atlet profesional memiliki pendapat yang sebaliknya.

Kamu seharusnya tidak menghilangkan cairan yang diperlukan tubuhmu selama berolahraga.

Grid.ID mengumpulkan beberapa risiko yang akan terjadi jika kamu tidak minum cukup air ketika berolahraga.

(BACA JUGA: Terkesan Sepele, Ternyata Segini Harga Gantungan Tas Milik Penyanyi Sekelas Raisa Andriana)

1. Mempercepat penuaan

Terbukti bahwa olahraga memiliki efek peremajaan pada kulitmu.

Peningkatan produksi kolagen yang disebabkan oleh sirkulasi sel darah merah yang lancar akan membuat kerutan menjadi lebih kecil.

Dan tubuhmu membutuhkan jumlah cairan yang tepat untuk membantu sirkulasi darah tetap baik.

(BACA JUGA: Manisnya Bromance Jang Dong Gun dan Park Hyun Sik, Saling Puji nih!)

2. Semua racun tetap tinggal di dalam tubuhmu

Selama latihan fisik, tubuh akan menyingkirkan racun melalui aliran darah dan keringat.

Tetapi jika kamu tidak memasok air yang cukup ke dalam tubuhmu, maka keringat yang dihasilkan akan berkurang dan racun akan tetap berada di dalam tubuhmu.

(BACA JUGA: 5 Posisi Bercinta yang Cocok untuk Pasangan Beda Tinggi, Simak yuk)

3. Kamu mengalami nyeri otot

Nyeri otot biasanya terjadi seusai berolahraga.

Tapi jika kamu tidak minum air dengan cukup, rasa sakit ini bisa bertahan lebih lama dari biasanya.

4. Masalah kesehatan jantung meningkat

Jika kamu tidak minum air dengan cukup, maka darahmu akan menjadi lebih kental.

Pembuluh darah akan menyempit untuk menghemat jumlah air yang terbatas.

Akibatnya, jantung akan bekerja lebih keras karena memompa aliran darah yang kental melalui pembuluh darah yang sempit.

(BACA JUGA: Nikita Mirzani Berani Perlihatkan Wajah Sebelum Oplas, Lucinta Luna Juga! Begini Wajahnya Dulu)

5. Konsentrasi menurun

Kekurangan cairan bisa membuat konsentrasi menurun dan kamu hanya merasakan kelelahan.

Rasa lelah ini akan mempengaruhi suasana hatimu menjadi buruk.

(BACA JUGA: Jago Makeup Sendiri, Kepoin Pesona Anggun Raisa dalam Balutan Wrap Dress deh!)

Suasana hati yang buruk mengarah pada perasaan depresi. (*)

PROMOTED CONTENT