3. Cobalah untuk tidak melakukan banyak tugas atau melakukan percakapan yang mengganggu selama makan, dan jangan menonton televisi.
4. Jika kamu merasa marah atau sedih, sebaiknya tunggu sampai perasaan itu berlalu sebelum makan.
5. Jangan mengambil banyak makanan pada saat kalian ingin melakukan makan siang atau malam.
Baca Juga: Dapat Body Shaming dari Fansnya, Prilly Latuconsina: Nggak Nafsu Makan Dikatain Gendut!
Jika makanan kamu sisa, sebaiknya jangan langsung dihabiskan dalam kurun waktu yang bersamaan.
Kamu bisa letakkan di lemari es sebelum memutuskan duduk, hal ini dilakukan agar membantu kalian terhindar dari godaan makan berlebih.
6. Hindari makanan seperti makanan pembuka dan prioritaskan untuk membuat hidangan lengkap sehingga lebih mudah untuk melacak apa yang akan kalian makan.
(*)
| Source | : | steptohealth.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Deshinta N |
