Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Tidak hanya sistem pencernaan, kesehatan tulang pun sangat penting dijaga saat sedang menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan.
Untuk itu, tak berlebihan jika susu dinilai sebagai produk yang tak boleh dilupakan selama berpuasa.
Selama menjalankan ibadah puasa, kita membutuhkan nutrisi yang baik dan lengkap agar tubuh tetap fit.
Produk susu yang bisa menjadi pilihan diantaranya seperti susu, yoghurt, keju, atau kefir.
Konsumsi ini menjadi penting karena produk susu mengandung vitamin dan mineral penting termasuk fosfor, potasium, protein dan kalsium.
Asupan ini menjadi jalan termudah, tercepat, dan paling bioavailable untuk mendapatkan kalsium yang direkomendasikan setiap hari bagi tubuh.
Mengkonsumsi segelas susu saat sahur dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan protein di dalamnya.
Selain menyumbang asupan cairan tubuh, susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang diperlukan tubuh, serta membantu memperkuat daya tahan tubuh selama berpuasa.
Baca Juga: Didi Kempot Meninggal Dunia, Gofar Hilman: Dia Nggak Sadar Dia Legend
Tak hanya baik diminum ketika sahur, dianjurkan pula minum susu setelah berbuka puasa.
| Source | : | Tribunnews.com,GridHealth.ID |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
