Terkuak, Rahasia Metode Tidur Seperti Ini Akan Melindungi Tubuh dari Virus Corona, Lakukan Mulai Malam Ini!

Sementara, jika berusia di atas 65 tahun, kamu mungkin hanya mendapatkan setengah jam tidur nyenyak setiap malam.

Baca Juga: Nekat Nikah Beda Agama Meski Harus Berujung Perceraian, Lydia Kandou dan Jamal Mirdad Kepergok Akur dan Makan Bersama dengan Calon Suami Naysilla Mirdad

Nah, agar tidur nyenyak, ada beberapa tahapan.

Tidur dibagi menjadi 2 kategori, yaitu REM dan Non-REM.

Kamu memulai tidur malam dengan tidur non-REM yang diikuti dengan periode singkat tidur REM.

Siklus berlanjut sepanjang malam setiap 90 menit.

Baca Juga: Nyaris Batal Perankan Captain America, Chris Evans Ungkap Penyebabnya!

Deep sleep terjadi pada tahap akhir dari tidur non-REM.

Tidur non-REM terjadi pada tahap 1-2.

Tahap pertama dari tidur non-REM berlangsung beberapa menit saat kamu beralih dari bangun menjadi tidur.

Selama tahap 1:

Fungsi tubuh seperti detak jantung, pernapasan, dan gerakan mata mulai melambat.

PROMOTED CONTENT