Habis Lebaran Kamu Jadi Lebar? Yuk Intip Tips Turunkan Berat Badan Ampuh Tanpa Olahraga atau Diet

Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A

Grid.ID - Berat badan naik usai Lebaran jelas bukan hal yang menyenangkan.

Tapi, tidak mudah juga untuk menjaga berat badan mengingat makanan yang tersaji selama Lebaran.

Alhasil, berat badan jadi naik deh!

Tapi, mau diet takut sakit.

Olahraga juga jarang.

Lalu, harus bagaimana?

 Baca Juga: Berkali-kali Gagal Nikahi Bangsawan Hingga 'Penipu' Kelas Kakap, Artis Cantik Ini Akhirnya Kini Hidup Sangat Bahagia!

Eits! Jangan sedih!

Grid.ID punya 5 Tips turunkan berat badan ampuh tanpa perlu olahraga ataupun diet!

Bagaimana sih caranya?

Yuk simak tips berikut!

 Baca Juga: Mantan Suaminya Kapok Nikah, Curhat Beberkan Kriteria Calon Pendampingnya, Deddy Corbuzier Malah Suruh Sophia Latjuba Nikahi Benda Ini, Kenapa Ya?

Dilansir dari Health Line, berikut 5 cara turunkan berat badan tanpa perlu diet ataupun olahraga.

1. Kunyah makanan pelan-pelan

Mengunyah makanan dengan perlahan bisa membantu otak kamu untuk memproses apa saja yang sudah kamu makan.

Mengunyah makanan perlahan membuat kamu makan lebih lambat.

Dalam studi baru-baru ini, pemakan cepat memiliki risiko obesitas lebih besar.

Untuk membiasakan makan lebih lambat, ada baiknya kamu menghitung berapa kali kamu mengunyah setiap gigitan.

 Baca Juga: Saking Geramnya, Ashanty Sampai Ngamuk Hingga Bentak Aurel Hermansyah dengan Nada Keras saat Ingin Cium Sang Adik: Arsy Tuh Masih Suci!

2. Gunakan piring yang lebih kecil

Piring yang lebih kecil dapat menipu otak kamu untuk berpikir kalau kamu sudah makan lebih dari yang sebenarnya.

Karena itu, pintar-pintarlah untuk mengonsumsi makanan tidak sehat dari piring yang lebih kecil.

Karena hal ini dapat menyebabkan kamu makan lebih sedikit.

3. Makan makanan kaya serat

Makan makanan kaya serat sangat membantu dalam mengurangi nafsu makan dan asupan makanan.

Serat ini dapat membentuk gel yang memperlambat pencernaan dalam tubuh.

Serat kental hanya ditemukan dalam makanan nabati.

Contohnya termasuk kacang, sereal gandum, kubis Brussel, asparagus, jeruk dan biji rami.

4. Minumlah air secara teratur

Minum air putih sebelum makan dapat membantu kamu untuk makan lebih sedikit.

Ganti minuman manis ataupun soda dengan air akan sangat bermanfaat untuk mengurangi berat badan.

5. Makan Tanpa Gangguan Alat Elektronik

Hindari makan sambil memainkan gadget atau menonton televisi.

Seseorang yang makan saat memainkan gadget atau menonton televisi cenderung akan makan lebih banyak.

Jatuhkan perhatian pada makananmu agar kamu makan lebih sedikit untuk dapat menurunkan berat badan.

(*)

PROMOTED CONTENT