Olahraga pagi bisa memberikan beberapa manfaat yang baik bagi tubuh kamu, seperti;
1. Jika kamu menyelesaikan olahraga di pagi hari, itu artinya kamu dapat menyelesaikan apa yang tidak bisa diselesaikan banyak orang lainnya.
Kamu juga akan memulai hari dengan otak yang penuh dengan endorfin.
Endorfin merupakan zat kimia yang membuat otak merasa bahagia dan santai.
2. Kamu membakar lebih banyak lemak.
Mereka yang memulai latihan rutin dengan perut kosong akan membakar sekitar 20 persen lebih banyak lemak tubuh daripada mereka yang berolahraga di kemudian hari.
3. Olahraga pagi meningkatkan metabolisme.
Ini berarti, tubuh akan membakar kalori sepanjang hari saat kamu mengkonsumsi makanan.
4. Olahraga pagi membantu banyak orang mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik di malam hari.
- Olahraga Sore/Malam
| Source | : | LivingMagazine.net |
| Penulis | : | Silmi |
| Editor | : | Deshinta N |
