Cek Sekarang Juga! Ini Tanda-tanda Kamu Kekurangan Vitamin C, Mulai dari Kekebalan Tubuh Menurun hingga Anemia

Kekebalan tubuh yang rendah dan anemia bisa memicu kondisi ini.

Jika mengalami kondisi tersebut maka segeralah berkonsultasi ke dokter untuk menadapatkan penanganan yang tepat.

Dokter akan mebantu memahami tingkat kekurangan vitamin C dan cara yang tepat untuk mengatasinya.

Baca Juga: Setelah Umumkan Kehamilan Pertamanya, Asmirandah Bagikan Foto Maternity Mesra dengan Jonas Rivanno

Kekurangan zat besi

Vitamin C mampu membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Kekurangan vitamin C tentunya akan membuat tubuh kekurangan zat besi dan bisa berakibat pada anemia.

Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi saja tidak cukup, sebab kita perlu konsumsi vitamin C untuk penyerapan zat besi.

Baca Juga: Yuni Shara Takut Menikah Lagi Lantaran Menyaksikan Drama Korea

Kekebalan tubuh menurun

Kandungan antioksidan dalam vitamin C juga bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh.

Kekurangan vitamin C tentunya akan meyebabkan sistem kekebalan tubuh yang memburuk.

Hal ini tentunya bisa berbahaya karena tubuh akan lebih rentan terkena infeksi baik virus maupun bakteri penyebab penyakit tertentu.

Baca Juga: Dijual Murah Rp 420 Ribu, Begini Penampakan Boots Kolaborasi ZARA dan Pokemon, Ada yang Mau Beli?

Untuk menjaga kesehatan, orang dewasa disarankan mengonsumsi 65-90 miligram vitamin C setiap hari.

Rata-rata jeruk hanya memberikan vitamin C separuh dari yang terdapat dalam paprika merah.

Berikut adalah buah dan sayuran yang bisa kita temui sehari-hari, dengan kandungan vitamin C melebihi buah jeruk.

• Jeruk kandungan vitamin C-nya 45 mg.
• Nanas: 48 mg
• Kembang kol: 48 mg
• Stroberi: 59 mg
• Pepaya: 61 mg
• Paprika hijau: 80 mg
• Brokoli: 89 mg
• Kiwi: 93 mg
• Paprika merah: 128 mg
• Jambu biji: 228 mg.

(*)

PROMOTED CONTENT