Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Pola tidur setiap orang berubah-ubah sepanjang hidup mereka.
Ini sebab mengapa ada panduan ilmiah yang memberikan aturan jam tidur yang tepat.
Aturan ini bisa diandalkan untuk memastikan kalian memiliki waktu istirahat yang cukup setiap harinya.
Melansir dari steptohealth.com ada jam tidur yang tepat, ini tergantung pada setiap usia.
Hal ini dikarenakan kebutuhan tubuh dan gaya hidup kalian berubah seiring berjalannya waktu.
National Sleep Foundation (NSF) menyajikan daftar dengan jam tidur minimum dan maksimum berdasarkan setiap usia.
| Source | : | stophealth.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
