Sering Diabaikan! Kebiasaan Mengunyah Terlalu Cepat Bisa Bawa Petaka, Terutama Bagi Wanita!

Menurut para ahli di Ohio State University, kita harus mengunyah makanan lembut 5-10 kali dan akan jadi semakin banyak pada makanan padat (daging atau sayuran) hingga 30 kali sebelum menelan.

Baca Juga: Ternyata Inilah Penyebab Kita Sulit Berhenti Mengunyah Keripik Kentang

Jadi sebenarnya tidak ada angka pasti kunyahan yang harus kita lakukan, karena makanan yang kita konsumsi biasanya terdiri dari bahan lembut dan padat sekaligus.

Misalnya kita mengonsumsi nasi bersama rendang dan gulai kol.

Yang paling penting, kita tau indikasi makanan sudah terkunyah dengan benar.

Baca Juga: Diingatkan Netizen Lantaran Tak Indahkan Protokol Kesehatan, Bella Shofie Malah Tancap Gas di Kolom Komentar!

Pastikan kita menelan potongan sekecil mungkin.

Jika makanan masih bisa dikunyah lebih kecil lagi berarti kita belum cukup mengunyahnya.

Jangan lupa juga untuk makan dalam sendokkan yang lebih kecil sehingga kita akan lebih mudah mengunyah makanan.

Baca Juga: Ibu Mertua yang Dulu Disanjung Setinggi Langit Ternyata Sering Nyindir di Belakang, Dewi Perssik sampai Malu Sama Tetangga dan Tukang Sayur, Depe: Kan Aku Menantu!

Mengunyah dengan benar juga membuat lidah bisa merasakan semua jenis bumbu dan rasa dengan lebih maksimal.

Jadi kita bisa lebih menghargai setiap rasa yang ditawarkan oleh setiap bahan.

Makanan jadi lebih lezat dan perut kenyang.

(*)

PROMOTED CONTENT