Duh, Yakin Masih Mau Ngopi Setiap Hari? Simak Akibat Kecanduan Kopi Ini, di Antaranya Jadi Mudah Marah

· Mudah marah

· Mual dan muntah

· Nyeri otot

Baca Juga: Waspada Bagi Perempuan! Minuman dan Makanan Ini Bisa Bikin Susah Hamil hingga Mandul, Nomor 3 Jadi Santapan Sehari-hari

Gejala penarikan kafein biasanya terjadi sekitar 12 hingga 24 jam setelah kita tidak mendapatkan asupan kafein.

Puncak gejala biasanya terjadi pada 20 hingga 51 jam usai asupan kafein dihentikan.

Gejala tersebut bisa berlangsung selama dua hingga sembilan hari, loh.

Mengatasi kecanduan kafein

Untuk mengatasi kecanduan kafein, kita bisa mengatasi dengan cara-cara berikut:

Baca Juga: Makan Durian Bersama Kopi, Soda, atau Alkohol, dalam Hitungan Menit Sesuatu yang Mengerikan Bisa Terjadi Pada Perut, Simak Penjelasannya!

· Tingkatkan asupan air putih

· Menganti minuman berkafein dengan opsi bebas kafein. Misalnya, jika biasanya minum tiga cangkir kopi di pagi hari, gantilah dengan teh herbal atau air lemon hangat.

· Rutin berolahraga, olahraga Ini adalah stimulan alami untuk tubuh dan sistem saraf pusat.

(*)

PROMOTED CONTENT