Baca Juga: Karena Sakit Cacar, Arbani Yasiz Sempat Kesulitan Turunkan Berat Badan
Hindari makanan olahan
Saat sedang menjalani program penurunan berat badan, semua jenis makanan olahan yang tinggi minyak, gula putih, dan garam sebaiknya dihindari.
Sebagai gantinya, cobalah memperbanyak konsumsi makanan tinggi nutrisi.
Misalnya, mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun murni.
Moms juga bisa mengganti gula putih dengan madu atau roti putih menjadi roti gandum.
Baca Juga: Ingin Tubuh Ideal? Yuk, Coba 5 Cara Turunkan Berat Badan Ini
Meningkatkan asupan mikronutrien
Tak sedikit orang yang masih sering mengabaikan zat gizi mikro dalam makanan yang disantap.
Padahal, mengonsumsi cukup zat gizi mikro sangat penting loh untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Adapun zat gizi mikro yang sebaiknya tidak dilupakan adalah vitamin dan mineral untuk meningkatkan kapasitas pembakaran lemak tubuh.
Selain itu, jika tujuan Anda untuk mengurangi berat badan, maka tingkatkan asupan vitamin D, vitamin B12, dan kalsium.
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Deshinta N |
