Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kopi sudah menjadi minuman favorit semua kalangan.
Bahkan, ada orang yang tidak bisa mengawali hari apabila belum meneguk secangkir kopi.
Kopi memang memiliki banyak sekali varian, misalnya kopi hitam, kopi susu, kopi luwak, cappuccino, moccacino, espresso, dan sebagainya.
Diwartakan melalui laman Tribunnews, kandungan gizi dalam 100 gram kopi meliputi 352 kilo kalori, protein 17,4 gram, karbohidrat 69 gram, lemak 1,3 gram, kalsium 296 miligram, fosfor 368 miligram, dan zat besi 4 miligram.
Kopi juga mengandung berbagai mineral seperti niacin, thiamin, magnesium, fosfor, folat, dan mangan.
Selain itu, kopi juga mengandung kafein, secangkir kopi mengandung 115 mg kafein.
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan energi dan meningkatkan kinerja fisik.
Pada saat kopi diminum, kafein dalam kopi diserap kedalam aliran darah yang kemudian mengalir sampai ke otak.
Banyak uji coba terkontrol pada manusia yang menunjukan bahwa kopi dapat meningkatkan berbagai aspek dari fungsi otak, yaitu dapat meningkatkan memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi, dan fungsi umum kognitif.
Kafein juga dapat merangsang sistem saraf.
Kopi dapat mengurangi rasa depresi dan membuat kamu menjadi lebih bahagia.
Munurut laporan Archives of Internal Medicine tahun 2011, perempuan yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari, 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi, serta mereka yang minum empat cangkir memiliki risiko 20 persen lebih rendah.
Baca Juga: Miliki Masalah dengan Asam Lambung, Siasati dengan Makanan yang Dapat Menurunkan Asam Lambung Ini
Untuk lebih jelasnya, berikut ini akan dipaparkan beberapa manfaat kopi bagi wanita:
1. Turunkan risiko stroke
Dilansir Grid.ID dari Grid Health, minum satu cangkir kopi setiap hari dapat turunkan risiko stroke sebagai penyakit sebabkan kematian keempat bagi wanita.
2. Turunkan risiko alzheimer
Dua cangkir kopi dapat berikan perlindungan untuk cegah alzheimer.
3. Menghindari kanker usus
Tak sedikit wanita yang menderita kanker usus besar, para peneliti menemukan jika mengonsumsi kopi menurunkan risiko kanker usus.
4. Rendah risiko diabetes
Orang yang miliki kebiasaan mengonsumsi kopi cenderung lebih kecil terkena diabetes tipe 2.
5. Hidup lebih lama
Studi menunjukkan jika peminum kopi cenderung terhindar dari penyakit mematikan yang banyak diderita oleh wanita.
Penyakit tersebut meliputi jantung, stroke, diebetes, hingga ginjal.
Coba konsumsi kopi dengan membatasi jumlah gula yang ditambahkan.
Itulah beberapa manfaat minum kopi bagi wanita.
Namun, untuk wanita hamil dan menyusui ada baiknya meminta saran dari dokter jika ingin mengonsumsi kopi, ya.
(*)
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
