Simak Penjelasan Bagian Ayam yang Paling Sehat untuk Dikonsumsi Ini, Ternyata Bukan yang Selama Ini Kita Tahu

Sebanyak 53 persen kalori ini berasal dari protein dan 47 persennya berasal dari lemak.

Namun, kandungan nutrisi ini juga tergantung pada porsi penyajian daging itu.

Baik paha dan dada ayam sama-sama sehat selama kita mengonsumsinya sesuai kebutuhan tubuh.

Misalnya seseorang yang mengurangi asupan lemak bisa mengonsumsi bagian dada.

Baca Juga: Singgung Soal Peraturan Tak Tertulis dalam Hidup, Luna Maya Tiba-tiba Bahas Tak Mulusnya Hubungan Berpasangan: Ada Hal-hal yang Harus Dihargai, Semua Harus Diomongin dengan Tepat!

Sementara seseorang yang mengonsumsi makanan rendah karbohidrat bisa mengonsumsi bagian paha yang memberi asupan lemak.

Selain dada dan paha atas, masih ada juga bagian lain ayam yang tinggi protein.

Bagian paha bawah daging ayam tanpa kulit dan tulang yang sudah dimasak mengandung 28,3 gram protein, 172 kalori per 100 gram daging.

Bagian sayap ayam tanpa kulit dan tulang mengandung 30,5 gram protein per 100 gram daging.

Baca Juga: Asik Rumpi Bareng Lesti Kejora, Inul Daratista Mengaku Adem Tiap Kali Mendengar Cerita dari Sang Junior: Bunda Hepi Lihat Kalian Adem

Kemudian per 100 gram daging sayap ayam tanpa kulit memiliki 203 kalori.

Setelah mengetahui bagian-bagian ayam, cara kita mengolahnya juga bisa menambah kalori.

Umumnya, memanggang atau merebus menjadi cara yang paling sehat untuk mendapatkan nutrisi daging ayam.

Sementara itu, menggoreng atau menumis menggunakan mentega atau minyak akan menambah lemak dan kalori.

(*)

Butuh lebih banyak inspirasi dan berita khusus untuk Puan?

Klik di Sini

PROMOTED CONTENT

REKOMENDASI HARI INI

Viral, Pembeli Curhat Disuruh Bayar Biaya Pakai Sendok dan Garpu Saat Makan di Warung Mie Ayam, Nota Ini Jadi Buktinya