Jangan Menghadap Kanan, Begini Posisi Tidur yang Dianjurkan Untuk Mencegah Asam Lambung Naik

Oleh karena itu, dengan mempelajari posisi tidur yang baik bagi penderita asam lambung naik, refluks asam lambung dapat dicegah, khususnya yang terjadi di malam hari.

Baca Juga: Selalu Waspada dan Jaga Kesehatan Diri, Begini Caranya agar Tidak Jatuh Sakit, Gampang Kok!

Posisi tidur yang baik bagi penderita asam lambung dan GERD Posisi tidur yang baik dapat mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan sekaligus melindungi tubuh dari efek berbahaya refluks asam lambung berkepanjangan.

1. Posisi tidur miring ke sisi kiri tubuh

Karena posisi lambung berada di sebelah kiri, ketika kita tidur miring ke sebelah kiri, posisi LES akan berada lebih tinggi sehingga dapat mempersulit refluks asam lambung.

Walaupun asam lambung sempat mencapai LES, gravitasi akan membuatnya lebih mudah kembali ke dalam perut.

Baca Juga: 5 Bulan Terpisah Benua dengan Sang Suami Gegara Lockdown, Melaney Ricardo Blak-blakan Bongkar Cara Puaskan Hasrat Seksual, Maia Estianty: Mending Beli Mainan Daripada Selingkuh!

Selain itu, gejala asam lambung naik yang terjadi saat posisi tidur miring ke kiri cenderung lebih ringan dan jarang jika dibandingkan posisi tidur telentang atau miring ke kanan.

Oleh karena itu, tidur miring ke kiri merupakan posisi tidur yang baik dan optimal bagi penderita penyakit asam lambung dan GERD.

2. Posisi tidur dengan kepala lebih tinggi

Penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur dengan posisi kepala lebih tinggi (terangkat) dibandingkan posisi tubuh memiliki manfaat sebagai berikut:

• Mengurangi frekuensi terjadinya refluks
• Membantu mengembalikan asam lambung kembali ke dalam perut dengan laju lebih cepat.

Baca Juga: Awas Menyesal, Jangan Sekali-kali Melakukan 4 Hal ini Pada Organ Intim Wanita

PROMOTED CONTENT