Istri Denny Cagur Sukses Turunkan Berat Badan 10 Kg Cuma dalam Waktu Sebulan Padahal Makan 5 Kali Sehari, Intip 8 Mitos Diet yang Nggak Perlu Lagi Dipercaya Ini!

3. Makan banyak karbohidrat bikin gemuk

Kenaikan berat badan dipicu oleh konsumsi terlalu banyak kalori, tidak hanya dari karbohidrat.

Karbohidrat adalah makanan penting karena mengandung nutrisi sehat dan bisa mengisi energi pada tubuh kita.

Baca Juga: Wanti-wanti Kesetiaan Denny Cagur, Shanty Denny Bawa Pisau Daging Sambil Bertanya Kepada Sang Suami: Kamu Bisa Setia Kan Mas?

Rekomendasinya adalah konsumsi karbohidrat sekitar 45-65 persen dari total kalori per hari.

4. Nggak sarapan bisa turunkan berat badan

Jika kamu memang bukan orang yang terbiasa sarapan, tak perlu memaksakan diri untuk makan di pagi hari.

Namun, melewatkan sarapan biasanya membuat seseorang kelaparan di siang harinya.

"Padahal, melewatkan sarapan bisa menyebabkan stres. Kamu akan terus memikirkan makanan. Kamu 'memasang' mode diet, tapi justru mendapatkan perasaan negatif," kata Krauss.

Baca Juga: Kini Tinggali Istana Mewah Denny Cagur Senilai Rp 15 Miliar, Shanty Denny Kenang Rumah Pertama Suaminya yang Sederhana dan Jauh dari Kesan Mewah

5. Konsumsi suplemen diet

Beberapa orang mengkonsumsi suplemen untuk bisa mempercepat penurunan berat badan.

Padahal, jalan itu bukanlah solusi baik untuk penurunan berat badan jangka panjang, sebab akan menimbulkan yo-yo diet.

Pola tersebut justru berpotensi meningkatkan risiko penyakit kardiometabolik.

Konsumsi suplemen diet hanya memalsukan penurunan berat badan dan meningkatkan potensi kembali meningkatkan berat badan.

Baca Juga: Mencak-mencak Gara-gara Denny Cagur Beli Mobil Morris Tanpa Sepengetahuannya, Shanty Denny Nekat Jual Kucing Sang Suami pada Nagita Slavina untuk Balas Dendam!

6. Makan banyak porsi kecil lebih baik daripada satu porsi besar

Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Obesitas menemukan bahwa porsi makan kecil tidak lantas membuat berat badan kita turun atau menimbulkan rasa puas.

Porsi makan tergantung ada kebutuhan kita.

Jadi, pastikan kita menyesuaikannya dengan gaya hidup masing-masing.

PROMOTED CONTENT