Rekomendasi Pola Hidup Sehat agar Terhindar dari Flu dan Pilek, Ternyata Gampang Banget!

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Flu merupakan infeksi virus yang sangat umum terjadi pada musim dingin.

Istirahat yang cukup, memilih makanan yang baik, dan kebiasaan sehat lainnya akan membantu kalian pulih dari flu.

Sembuh dari flu adalah masalah kesabaran dan kebiasaan yang optimal.

Baca Juga: Musim Hujan, Kenali Perbedaan Flu dan Pilek yang Tidak Disadari!

Tidak ada obat untuk mengobati infeksi virus ini, tetapi kamu bisa mendapatkan beberapa untuk meredakan gejalanya.

Karena sebenarnya, tidak ada solusi lain selain mengurus diri sendiri dan beristirahat dengan cukup.

Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com pada Selasa (7/29/2020), berikut kebiasaan terbaik yang dapat membantu kamu pulih dari flu.

Sangat penting bagi mereka yang ingin menghilangkan ketidaknyamanan dan menghindari komplikasi dari penyakit ini.

Baca Juga: Kenali Lebih Dekat Virus Penyebab Flu, Salah Satu Penyakit yang Dialami Banyak Orang

1. Istirahat Cukup

Tips pertama ini bukan hanya untuk mempercepat pemulihan flu, melainkan ini sangat penting.

Faktanya, penyakit flu sangat menular jadi kamu harus menghindari kontak dengan orang lain.

Beristirahat sebanyak mungkin dan tidur akan memungkinkan tubuh Anda mengelola energinya lebih efisien.

Baca Juga: Mirip Tapi Tak Sama, Yuk Kenali Perbedaan Sakit Flu dan Pilek

2. Minumlah Air, Jus, dan Teh

Rekomendasi penting lainnya adalah hidrasi. Sangat penting untuk minum cairan sepanjang hari, apakah itu air, jus buah dan sayuran alami, atau teh herbal.

Dalam hal jus, kamu dapat memilih buah dan sayuran yang kaya vitamin C untuk melawan infeksi.

Antara lain acerola cherry, jambu biji, peterseli, kiwi, stroberi, buah jeruk, dan paprika.

Baca Juga: Ini Penyebab Hidung Tersumbat yang Kamu Belum Tahu, Penasaran?

3. Perhatikan Makanan

Untuk pulih dari flu, penting untuk memperhatikan apa yang kamu makan selama hari-hari.

Secara khusus, kamu harus meningkatkan konsumsi makanan yang bersifat merangsang sistem kekebalan tubuh.

Misalnya seperti bayam, kubis, brokoli, alpukat, seledri, dan lada.

(*)

PROMOTED CONTENT