Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Menstruasi merupakan siklus alamiah yang dialami semua wanita.
Meskipun hal normal, namun masih banyak sekali wanita yang tak memahaminya dengan baik.
Bahkan masalah haid yang tidak teratur pun bisa membuat panik setengah mati.
Baca Juga: Akhirnya Terkuak Cara Meredakan Nyeri Haid yang Aman dan Ampuh, Ladies Wajib Tahu!
Siklus haid tidak teratur adalah kondisi ketika siklus haid menjadi lebih lambat, lebih cepat, lewat beberapa bulan, atau bahkan tidak terjadi sama sekali.
Mengutip laman Grid Health, haid atau mestruasi adalah proses luruhnya dinding rahim yang disertai dengan perdarahan, biasanya terjadi selama 3-7 hari.
Sewajarnya siklus haid terjadi setiap 28-36 hari dan berlangsung sebanyak 11-13 kali dalam satu tahun.
Tiap wanita mengalami siklus haid yang berbeda-beda, bisa lebih pendek atau lebih panjang.
Siklus haid tidak teratur apabila siklus terjadi kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari.
Selain itu haid dikelompokkan tidak lancar bila lamanya haid berubah-ubah setiap bulannya.
Baca Juga: Wajib Catat Ladies! Ini 12 Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Haid, Mulai dari Cokelat sampai Ikan
Volume darah yang tidak sama, kadang banyak dan kadang sedikit, juga merupakan salah satu bentuk haid tidak lancar.
Dikutip dari laman Woman Weekly, ada beberapa hal penyebab siklus haid tidak teratur:
Ketika sedang datang bulan, pasti keinginan untuk makan apa saja jadi bertambah.
Perlu diketahui bahwa junk food mengandung banyak pengawet, garam, dan gula.
Gula bisa menyebabkan inflamasi dan bikin nyeri perut semakin menjadi-jadi.
Terlalu banyak makan garam juga bisa buat lambung kita jadi kembung.
Baca Juga: Inilah 5 Alasan Kenapa Miss V selalu Basah, Bisa Jadi Tanda Tumor Jinak Loh, Waspada!
Penting untuk tidak mengabaikan asupan protein selama datang bulan.
Protein yang sehat terdapat di daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan.
Oleh karena itu, konsumsilah protein yang cukup saat haid.
Begadang dan kurang tidur bisa membuat tubuh jadi sangat lelah.
Terutama saat haid.
Oleh karena itu, kita butuh istirahat yang cukup agar kesehatan terjaga.
Baca Juga: Waspada 6 Kebiasaan ini Saat Menstruasi, Bisa Bikin Nyeri Haid Semakin Parah!
Kondisi malas gerak atau mager ini sebenarnya bisa buat kondisi haid tambah parah.
Sebaiknya tetap bergerak agar haid tetap lancar.
Tidak perlu berolahraga berat.
Cukup rutin berjalan kaki sudah bisa memperbaik siklus haid.
Dikutip Grid.ID dari Kompas.com, kontrasepsi juga dapat mengakibatkan siklus menstruasi tidak teratur.
Penggunaan pil KB juga dapat menyebabkan perdarahan hanya sedikit atau bahkan mengakibatkan perdarahan berat.
Pemberian suntikan untuk kontrasepsi pasca melahirkan juga dapat menyebabkan haid tidak teratur.
Stres emosional yang berat misalnya, kehilangan pekerjaan atau kehilangan orang terdekat dapat menyebabkan haid yang tidak teratur.
(*)
Prilly Latuconsina Jadikan Luna Maya dan Raline Shah Jadi Tolak Ukur Saat Ditanya Target Nikah: Selama Senior Belum, Saya Aman
| Source | : | Kompas.com,health.grid.id |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
