Waspada! Mulai dari Wasir sampai Penyakit Jantung Akan Mengintai Tubuh Kalau Kekurangan Serat

Material tumbuhan di dalam tubuh yang tidak bisa dicerna akan membantu membentuk kotoran sehingga mudah dikeluarkan.

Orang yang kekurangan serat juga berisiko besar terkena wasir akibat susah BAB.

Baca Juga: Nggak Heran Jadi Minuman Favorit Iqbal Ramadhan, Ini 5 Manfaat Ngopi Saat Pagi Hari yang Jarang Orang Tahu!

2. Mudah lapar

Pola makan rendah serat, meski tinggi protein, akan membuat seseorang sering lapar.

Serat dicerna oleh tubuh lebih lama dari nutrisi lainnya, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Hal ini juga baik buat mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan.

3. Risiko penyakit jantung

Sudah banyak studi menemukan bahwa semakin tinggi serat pola makan, semakin rendah risiko penyakit jantung yang mungkin dialami.

Baca Juga: Kerap Jadi Sasaran Bully, Brisia Jodie Rela Lakukan Ini Agar Netizen Memaafkannya

4. Kadar gula darah jadi kacau

Jika kamu makan makanan yang cepat dikonversi menjadi energi, seperti kue tart atau kentang goreng, kamu akan merasa energi cepat naik tapi tak lama kemudian merasa mengantuk dan lapar lagi.

PROMOTED CONTENT