Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Siapa yang sering melakukan kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur?
Rasanya hal itu sudah menjadi rutinitas banyak orang, kan?
Apalagi dilakukan saat kondisi lampu redup dan di tempat tidur, sulit sekali menyudahi kenyamanan itu.
Tapi kamu perlu tahu fakta di bawah ini.
Baca Juga: Unggah Foto Saat Menyebrang, Tato di Paha Gisella Anastasia Bikin Netizen Salah Fokus
Ternyata kebiasaan tersebut bisa menjadi bom waktu untuk kesehatan kita.
Akan ada bahaya dan cedera yang bisa berdampak buruk bagi kesehatanmu.
Namun, hanya sedikit orang yang peduli tentang hal tersebut, bahkan mereka tak tahu perubahan nyata yang mungkin akan dialami tubuh kita.
Diansir Grid.ID dari laman Toutiao via Tribun Manado, ada 4 penyakit yang kemungkinan besar akan mengintai kamu jika keseringan begadang sambil main ponsel ketika lampu mati:
1. Kebutaan
Berbaring dengan telepon pada jangka waktu lama dan sangat dekat dengan mata bisa menyebabkan kelelahan.
Jika lampu dimatikan, maka ponsel menjadi satu-satunya sumber cahaya yang akan terus mengiritasi mata.
Hal ini membuat mata lebih mudah mengering dan kelelahan.
Tak hanya penglihatan yang menurun, tetapi juga dapat menyebabkan strabismus jika lebih serius.
Baca Juga: Rekomendasi Serum untuk Mencerahkan Wajah, Semua di Bawah 100 Ribu dan Terdaftar BPOM!
Karena orang-orang berbaring dengan ponsel mereka, mata mereka umumnya hanya melihat ponselnya.
Jadi, jika kamu berbaring sambil menonton ponsel dan menemukan bahwa penglihatanmu telah menurun, berhentilah bermain ponsel di malam hari.
Jika tidak, itu akan merusak kesehatan matamu.
Bahkan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada matamu, loh.
Baca Juga: Bertengkar dengan Nathalie Holscher Lantaran Cemburu, Sule Belajar Turunkan Ego
2. Nyeri serviks
Ketika kamu berbaring dalam jangka waktu yang lama, akan cenderung muncul rasa sakit pada tulang belakang leher.
Hal ini dapat memicu terjadinya spondylosis serviks atau tulang belakang leher salah tempat dan tertekan ke saraf, sehingga menyebabkan kelumpuhan.
Oleh karena itu, begitu merasakan nyeri, berhentilah berbaring dan bermain dengan ponselmu.
3. Kualitas tidur menurun
Berbaring pada malam hari sambil memegang ponsel ternyata akan memengaruhi kualitas tidurmu.
Jika itu sudah menjadi rutinitas, maka bisa berdampak negatif pada kehidupan.
Hal ini akan membuatmu ketergantungan pada ponsel.
Baca Juga: Inilah Perbedaan Serum dan Ampoule, Mana yang Lebih Penting Digunakan?
4. Menyebabkan masalah di wajah
Berbaring sambil bermain ponsel pada malam hari akan membuat efek radiasi pada bagian kulit tertentu.
Cahaya ponsel akan membuat melanin kulitmu rusak, dalam hal ini akan memunculkan bintik-bintik.
Selain itu, jika tubuh tidak beristirahat, maka akan membuat ganguan endokrin dalam tubuh, yang paling umum bisa menyebabkan jerawat pada kulit wajah.
Lebih lanjut, mengutip laman Kompas.com, Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, dr. Julie Dewi Barliana, SpM(K), M. Biomed, menjelaskan ada beberapa tips aman menggunakan ponsel untuk kesehatan mata:
- Jaga jarak pandang: jarak pandang aman menggunakan ponsel adalah 30-40 cm dari mata
- Sering berkedip
- Mengistirahatkan mata setelah 20 menit
- Mengatur layar HP, misalnya dari ukuran font, tingkat keceragan, dan sebagainya
- Menjaga kebersihan layar
- Menggunakan screen protector
(*)
3 Shio Ini Hobi Banget Belanja, Bisa Habiskan Waktu Seharian Buat Ngemall, Siapa Saja?
| Source | : | Kompas.com,manado.tribunnews.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
