Katakan Selamat Tinggal Pada Insomnia, Ini 4 Jenis Makanan yang Akan Membuatmu Tidur Nyenyak

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Tidur merupakan salah satu rutinitas biologis tubuh manusia.

Setelah seharian beraktivitas, tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat.

Perlu diketahui, tidur yang tidak cukup akan menimbulkan gangguan fisik dan mental.

Mengutip laman Grid Health, pada umumnya, kita butuh 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Baca Juga: Cuma Mengganti Menu Sarapan dengan Pisang Selama 10 Hari, Seorang Pria Mendadak Rasakan Hal Ajaib Ini Pada Tubuh, Jangan Kaget!

Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur, meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya.

Gangguan tersebut menyebabkan kondisi penderita tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Masalah sulit tidur atau insomnia merupakan situasi yang membuat seseorang kesulitan memejamkan mata pada malam hari atau kerap terbangun pada saat tidur malam.

Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, akan muncul masalah pada kesehatan.

Baca Juga: Nggak Heran Jadi Minuman Favorit Iqbal Ramadhan, Ini 5 Manfaat Ngopi Saat Pagi Hari yang Jarang Orang Tahu!

Akibat insomnia, dalam jangka panjang bisa muncul kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah insomnia, mulai dari membatasi paparan gadget di malam hari, melakukan meditasi, dan berolahraga.

Hal lain yang tak kalah penting adalah memperhatikan menu makan malam.

PROMOTED CONTENT