Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Pernahkan kamu terpikirkan untuk mengubah gaya hidup menjadi vegan?
Mengubah pola makan menjadi vegan artinya benar-benar tidak mengonsumsi daging dan semua produk turunan hewan.
Menjadi seorang vegan bukan sekadar gaya hidup, itu juga dipercaya dapat membuat tubuh lebih sehat.
Bahkan beberapa selebriti ini ada yang menerapkan gaya hidup vegan sejak lama:
1. Eva Celia
Diwartakan laman Tribun Jateng, Eva Celia ungkap alasan kesehatan di balik keputusannya menjadi vegetarian.
Dalam podcats Deddy Corbuzier, ia mengungkap beberapa hal personal.
Baca Juga: Video Live Instagram Lama Sehun EXO Ini Bikin Netizen Bahas Kontroversi Chanyeol dengan Baekhyun
Vegan adalah gaya hidup yang dipilih Eva dengan menolak segala bentuk eksploitasi terhadap hewan.
Baik dari konsumsi, pakaian, maupun uji coba.
Eva Celia hanya mengonsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan saja.
Keputusannya itu berawal ketika dia mengalami gangguan hormonal.
Baca Juga: Sering Dijodohkan dengan Evan Marvino, Harini Sondakh: Kita Saling Support
Eva Celia memiliki periode menstruasi yang tidak rutin setiap bulannya.
Terkadang dua hingga tiga bulan sekali Eva baru mengalami menstruasi.
"Menstruasiku tidak teratur, itu karena hormon yang tidak seimbang kan," lanjutnya.
Akhirnya Eva mendapat rekomendasi untuk datang ke salah seorang dokter pakar kesehatan dan makanan diet.
Baca Juga: Sempat Kirim Foto Syur, Dinar Candy Kapok Kenalan dengan Cowok Lewat Aplikasi Kencan Online
Saat itu, Eva disarankan untuk membuat kombinasi menu makanan yang berbeda tiap minggunya.
Meski tetap disarankan makan daging, Eva Celia di tengah merasa tubuhnya jauh lebih sehat ketika dia tak menginsumsi daging.
"Aku stop makan daging dalam dua minggu periode menstruasi aku teratur. Semenjak enggak makan daging, aku aman," papanya.
Baca Juga: Nikita Mirzani Pamer Tubuh Anti Kendor, Netizen: Please Bagi Tipsnya dong
2. Tasya Farasya
Saat mengandung anak pertamanya, Tasya Farasya memilih menjalani pola hidup vegan, dengan mengkonsumsi sayur-sayuran sebagai menu makanan sehari-hari.
"Belakangan lagi mencoba jadi vegan, tapi masih belum full vegan. Aku masih agak susah di kopi susu. Tapi kalo makanan hampir ngga pernah makan daging aja," kata Tasya seperti dikutip Grid.ID dari Tribun Jakarta.
Pada Maret 2020 lalu, ia mengaku baru menerapkan gaya hidup vegan selama dua bulan terakhir.
Meski membatasi konsumsi daging, ia mengaku belum bisa sepenuhnya menerapkan vegan dalam pola hidupnya sehari-hari.
Hal ini disebabkan lantaran dirinya tak bisa lepas dari kopi dan susu.
Saat itu, selebgram ini mengaku sudah merasakan manfaat dari konsumsi sayur-sayuran setiap harinya.
Mulai dari tidak mudah lelah, hingga tak mudah pegal-pegal.
"Awalnya sempet nonton series di netflix ternyata kayak gini. Coba ah mungkin kalau dikurangi, kayak makan daging terus nanti berhenti, apa sih yang aku rasain di badan. Ternyata memang lebih enak, biasanya suka agak capek, pegal pegal, sekarang kayak lebih fresh," jelas Tasya.
3. Sonam Kapoor
Diwartakan Grid.ID (6/8/2018), selebriti Bollywood ini sudah melakukan diet vegetarian bertahun-tahun yang lalu bahkan sebelum dirinya menikah.
Ia dikabarkan berhenti mengonsumsi susu pada tahun 2017 lalu.
Sejak itu, ia mulai menikmati gaya hidup vegan dan alasannya adalah bukan hanya karena kesehatan tapi juga rasa pedulinya pada hewan.
Perlu diketahui bahwa beralih ke gaya hidup vegan juga bisa menunjang proses untuk menurunkan berat badan yang lebih efektif.
Akan tetapi, memang tidak semua orang memiliki keinginan untuk menjadi vegan, khususnya bagi para pria.
Hal ini dibuktikan dalam survei yang dilakukan oleh sebuah perusahaan bernama Gallup, yang meyimpulkan di Amerika Serikat, wanita lebih sedikit mengonsumsi daging dibandingkan dengan pria.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, bahkan secara keseluruhan, diperkirakan sebanyak 80 persen vegan di AS adalah wanita.
Itu artinya, 4:5 wanita di sana mengonsumsi protein nabati.
Simak manfaat sekaligus alasan kenapa banyak wanita memilih gaya hidup vegan ini, antara lain sebagai berikut.
- Ada rasa sayang terhadap hewan
Lebih mudah bagi seorang wanita untuk menunjukkan kasih sayang terhadap hewan.
Alasan itu seringkali mudah diterima karena perannya sebagai pengasuh yang alami.
"Perempuan dalam masyarakat dilihat sebagai kelompok gender yang lebih mengasuh, melindungi, serta memelihara hewan dan lingkungan," kata oleh ahli diet Bansari Acharya, MA, RD. Meski begitu, bukan berarti pria tidak penyayang.
- Diet
Wanita sering mengalami proses perubahan dalam hidup dan ini dapat mengakibatkan lebih banyak wanita menerapkan etos itu pada usaha diet, dibandingkan pria.
Ketika wanita merasakan banyak tekanan di sekelilingnya, bahwa tubuh yang ideal adalah tubuh yang langsing.
Sehingga, mereka menghindari makan terlalu banyak lemak untuk mempertahankan bentuk tubuh yang langsing.
- Pengaruh hormon
Banyak wanita menjadi vegan karena mereka terus melihat hubungan antara pola makan nabati dan keseimbangan hormon.
"Tubuh wanita dirancang untuk menyimpan lemak lebih mudah daripada pria, yang dapat meningkatkan berat badan dengan cepat," kata ahli nutrisi Trista K. Best, MPH, RD, LDN.
Oleh sebab itu, pola makan nabati memberi diet kalori kaya nutrisi yang lebih mudah digunakan tubuh sebagai energi, daripada kelebihan yang disimpan sebagai lemak.
- Mencegah inflamasi
Dari nyeri sendi hingga kondisi kulit, peradangan bukanlah hal yang menyenangkan dan banyak wanita ingin mengendalikan kesehatan mereka dengan makanan nabati.
- Menjaga kesehatan mental
Industri kebugaran memang lebih didominasi oleh wanita daripada pria.
Jadi, tidak mengherankan jika lebih banyak wanita yang terinspirasi untuk melakukan perubahan gaya hidup dibandingkan pria.
Bagaimana, apakah kamu tertarik menerapkan gaya hidup vegan?
(*)
| Source | : | kompas,Tribun Jateng,Tribun Jakarta |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
