Waspada! Ada 7 Kebiasaan yang Memicu Masalah Pencernaan, Kurang Tidur Salah Satunya

Sehingga akan memperlambat proses pencernaan dan membuat perut kembung.

Baca Juga: Rutin Minum Secangkir Kopi Saat Sarapan Ternyatan Baik untuk Kesehatan, Ahli Bongkar 6 Manfaatnya

2. Makan terlalu banyak

Makan berlebihan dapat memperlambat proses pencernaan.

Makanan tetap berada di perut untuk jangka waktu yang lebih lama dan cenderung berubah menjadi lemak.

Pada akhirnya, hal ini dapat mengakibatkan berbagai masalah seperti mulas, refluks asam, muntah, dan mual.

Baca Juga: Awas! Ini 6 Akibat Makan Pepaya Berlebihan, Nomor 4 Ngeri Banget

3. Kurang minum

Dehidrasi akibat kurang minum adalah salah satu penyebab utama gangguan sistem pencernaan.

Akhinya hal itu menyebabkan sembelit, gastritis, dan refluks asam.

4. Kurang olahraga

Risiko gangguan kesehatan sistem pencernaan meningkat pada orang-orang yang tidak rutin berolahraga.

PROMOTED CONTENT