Kita mulai ingin makanan yang lebih padat dengan jenis lemak yang kurang bermanfaat ketika begadang melewati waktu tidur.
Baca Juga: Duh Ngeri Banget, Begadang Jadi Salah Satu Pemicu Kanker Serviks, Hentikan Deh Mulai Sekarang!
Pada akhirnya dapat menyebabkan kesehatan yang buruk.
Para peneliti menyebut pola tidur ini sebagai "jet lag sosial" dan mengaitkan pengaruhnya dengan penyakit jantung.
Para peneliti menemukan bahwa untuk setiap jam jadwal tidur yang bergeser, kamu akan meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.
Baca Juga: Arda Naff Rasakan Perbedaan Mengurus Anak Pertama dan Kedua
Tidur adalah salah satu penyembuhan.
Seperti yang dinyatakan oleh Mayo Clinic, tidur memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Jika kamu mulai sakit dan tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, kamu sebenarnya bisa membuat diri semakin sakit dengan tidak memberi tubuh cukup waktu untuk melawan penyakit atau infeksi.
Dalam sebuah studi, para peneliti menemukan bahwa orang yang menganggap dirinya night owl juga lebih mungkin untuk mengalami gejala depresi.
Hal ini terutama berlaku di antara peserta yang begadang dan juga menderita diabetes tipe-2.
Laporan tahun 2016 dari Texas A&M menunjukkan bahwa begadang untuk belajar, yang sering kali menyebabkan kurang tidur, tidak akan membantu ingatan jangka panjang dan berdampak negatif pada kinerja otak.
Kemungkinan kamu akan kurang tidur saat begadang.
Ketika tidak tidur nyenyak atau tidak cukup tidur, hal itu berdampak buruk pada tubuh.
Kurang tidur dapat memperlambat waktu reaksi (tidak bagus untuk aktivitas pagi hari) dan juga terkait dengan kondisi stres.
(*)
| Source | : | Bustle |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
