Selain Pisang, Enam Makanan Ini Juga Bisa Menambah Kalium pada Tubuh Kita, Apa Saja Macamnya?

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Kalium memiliki beberapa fungsi vital di dalam tubuh.

Mungkin yang paling penting, kalium membantu melawan efek hipertensi natrium.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Current Hypertension Reports, kalium juga memainkan peran utama dalam pemulihan otot bagi para atlet.

Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Menyediakan Kalium Paling Banyak, Apa Saja ya?

Itu sebabnya banyak orang mengonsumsi buah pisang setelah selesai berolahraga.

Karena sangat penting, Anda harus selalu mengonsumsi jumlah kalium harian yang dibutuhkan tubuh.

Tak hanya itu, kekurangan mineral ini dapat membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Peduli Tubumu Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Masalah Jantung

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, tubuh membutuhkan sekitar 3.100 miligram potasium per hari agar berfungsi dengan baik.

Lantas apa yang terjadi jika Anda kekurangan mineral ini?

Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Sabtu (14/11/2020), dekompensasi kadar kalium dapat memengaruhi sistem saraf dan mengganggu komunikasi dengan sel otot di sistem pencernaan, jantung, dan otot lainnya.

PROMOTED CONTENT