Kurang Tidur Bikin Gampang Sakit? Perhatikan 5 Cara Mudah Perbaiki Siklus Tidur

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Tidur merpakan kebutuhan alamiah tubuh untuk beristirahat.

Tubuh memerlukan tidur setelah seharian melakukan aktivitas.

Kondisi kurang tidur bisa menyebabkan timbulnya rasa kantuk berlebihan maupun kondisi tubuh yang lemah, loh.

Baca Juga: Dijaga Ketat, Begini Suasana Persiapan Pernikahan Sule dan Natalie Holscher

Baik karena begadang, gangguan dalam tidur, atau alasan lainnya, kurang tidur bisa terjadi pada semua kalangan.

Mengutip laman Grid Health, studi tahun 2006 yang terbit dalam National Academies Press (US), memperkirakan 50 hingga 70 juta orang Amerika secara kronis menderita gangguan tidur dan terjaga.

Hal itu menghambat fungsi tubuh sehari-hari dan berdampak buruk pada kesehatan.

Baca Juga: Menderita Insomnia, Song Min Ho WINNER Akui Penyakitnya Sembuh Setiap Syuting New Journey To The West

Bahkan, jika mengalami kurang tidur terlalu sering bisa berdampak pada kesehatan mental yang serius.

Otak akan sulit untuk berkonsentrasi dan kita akan sulit membuat keputusan.

“Tubuh kita bekerja paling baik berdasarkan ritme sirkadian yakni jam biologis yang membantu mengatur siklus tidur-bangun."

PROMOTED CONTENT