Begini Cara Memasak Telur Paling Sehat, Bukan Dibuat Ceplok atau Dadar!

3. Telur orak-arik

Menurut Fat Secret, kalori 1 butir telur orak-arik sebesar 101 kkal.

Baca Juga: Selain Pisang, Enam Makanan Ini Juga Bisa Menambah Kalium pada Tubuh Kita, Apa Saja Macamnya?

Dari jumlah kalori tersebut, 67 persen di antaranya terdiri atas lemak, 5 persen karbohidrat, dan 27 persen protein.

Satu butir telur orak-arik:

Kalori: 101 kkal
Lemak: 7,45 gram
Karbohidrat: 1,34 gram
Protein: 6,76 gram

Berdasarkan data kandungan gizi di atas, telur rebus merupakan olahan telur paling rendah kalori dibandingkan telur ceplok dan telur orak-arik.

Baca Juga: Omas Idap Diabetes hingga Embuskan Napas Terakhir, Simak 4 Gejala yang Perlu Diwaspadai!

Kandungan lemak telur rebus juga paling sedikit dibandingkan telur ceplok dan telur orak-arik.

Jadi kamu bisa menjadikan telur rebus sebagai teknik terbaik untuk dikonsumsi, ya.

(*)

PROMOTED CONTENT