Kenali 7 Kebiasaan yang Bikin Diet Gagal, Salah Satunya Ajakan Makan!

Tetapi juga menuju kenaikan berat badan.

Oleh karena itu, melewatkan sarapan bukanlah keputusan yang bijaksana.

Baca Juga: Bukan Hanya Oki Setiana Dewi, Anak Kelima Zaskia Adya Mecca Juga Sempat Alami Transient Tachypnea of Newborn Saat Lahir

2. Ajakan makan

Satu gigitan coklat dari rekan kerjamu atau sepotong pizza dapat menghambat penurunan berat badan.

Ini mungkin terlihat seperti jumlah kecil pada awalnya, tetapi jumlah kecil ini bisa menjadi besar apabila terus menerus.

3. Makan di meja kerja

Saat makan di meja, kamu tidak hanya beresonansi dengan ketidakaktifan.

Tetapi juga tidak akan membakar kalori.

Baca Juga: Membongkar Alasan Jeroan Jadi Makanan Paling Dihidari, Salah Satunya Mengakibatkan Stroke

Meluangkan waktu 20 menit untuk makan siang mungkin tampak sulit pada hari-hari sibuk, tetapi pastikan meja kamu sebagai zona larangan makan siang.

Bawalah kotak makan siang ke kafetaria atau tempat lain yang jauh dari meja.

Ini akan membantu kamu dalam dua cara. Pertama, kamu beristirahat.

Kedua, makanan dicerna secara bersamaan dan karenanya kamu membakar kalori.

Baca Juga: Tak Hanya Menambah Berat Badan Tetapi Juga Mengganggu Beberapa Kesahatan Psikologis, Mengonsumsi Makanan Berlebih Punya 9 Konsekuensi Mengerikan, Apa Saja?

4. Stres

Stres kerja seringkali memengaruhi kita.

Jam kerja yang terlambat dan jam rapat yang panjang dapat membuat kita terus menerus makan.

PROMOTED CONTENT