Grid.ID - Sudah banyak riset yang membuktikan manfaat tidur malam untuk kesehatan dan produktivitas kita.
Nyatanya, memejamkan mata di malam hari tidak semudah yang kita duga.
Banyak orang yang merasa sulit tidur di malam hari atau tetap merasa lelah meski telah memejamkan mata.
Menurut data Cleveland Clinic, hal itu seringkali terjadi akibat gaya hidup kita.
Kabar baiknya, spesialis pengobatam tidur, Michelle Drerup, mengatakan ada cara mudah yang bisa dilakukan agar kita bisa tidur nyenyakdi malam hari.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Makan Pedas Kalau Mulai Rasakan 8 Hal Ini!
Berikut tips agar kita bisa tidur nyenyak di malam hari:
1. Tetapkan jadwal tidur yang sama
Kualitas tidur bisa kita tingkatkan dengan menerapkan jadwal tidur yang konsistesn.
Hindari begadang di akhir pekan agar jadwal tidur kita tetap terjaga.
"Banyak juga orang yang seringkali begadang di hari kerja lalu mencoba tidur lebih banyak saat akhir pekan.
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Okki Margaretha |
