Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Terkadang kita perlu waktu untuk bangun dan benar-benar fokus pada apa yang sedang terjadi.
Namun, ada cara untuk merasa lebih aktif tanpa harus terus-menerus menggunakan faktor eksternal seperti kopi.
Dalam artikel ini, kami akan memberi Anda beberapa tips sederhana yang akan membuat pagi Anda sedikit lebih menyenangkan.
Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Selasa (1/12/2020), berikut 5 kegiatan yang harus kamu coba setiap pagi.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Atasi Siku Kering, Bisa Dilakukan Sekarang Juga!
1. Mulailah hari dengan persepsi dan perhatian yang benar
Hal pertama yang harus Anda lakukan setiap pagi adalah tetap di tempat tidur selama beberapa menit setelah Anda bangun.
Selama waktu yang singkat itu, mulailah dengan mengambil lima napas dalam-dalam.
Tarik dan buang napas tanpa membuka mata.
Anda akan menyadari bahwa sedikit demi sedikit.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Belimbing yang Tak Banyak Orang Tahu, Bagus untuk Rambut dan Kulit
Kemudian, lakukan peninjauan mental singkat terhadap seluruh tubuh Anda, dimulai dengan kaki.
Lanjutkan ke atas, pastikan untuk merasakan setiap bagian sampai Anda mencapai kepala, lalu buka mata.
Ini adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda bahkan sebelum meninggalkan tempat tidur!
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Nesiana |
