2. Peregangan
Luangkan waktu sebentar untuk membuat tubuh Anda bergerak.
Baca Juga: Penderita PCOS Harus Menghindari 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini, Termasuk Susu dan Jagung
Duduk di tepi tempat tidur dan regangkan lengan, lalu kaki, dan kemudian bagian punggung.
Ini adalah cara terbaik untuk bangun di pagi hari dan menghilangkan kekakuan otot.
Kemudian, Anda bisa berdiri dan mencoba meraih ujung jari kaki Anda dengan ujung jari.
Setelah itu, lakukan beberapa rotasi leher secara lembut.
Baca Juga: Hati-hati Masker Kain Juga Bisa Kadaluarsa, Simak Ciri-cirinya!
Jika Anda ingin memulai hari dengan energi, peregangan ini akan menjadi teman yang baik.
3. Hidrasi, cara terbaik untuk memulai hari dengan energi
Salah satu langkah terpenting dari tindakan perawatan diri adalah menjaga diri Anda tetap terhidrasi.
Ingatlah bahwa Anda tidak makan atau minum selama berjam-jam.
Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari dengan energi selain minum segelas air.
Baca Juga: Ini Alasan Menstrual Cup Tidak Boleh Digunakan Remaja
4. Mulailah Mandi
Tidak ada yang lebih merevitalisasi selain mandi yang baik di awal setiap pagi.
Ini hanya akan memakan waktu lima menit.
Mandi yang baik adalah ketika kita menyiram tubuh dengan suhu yang sedikit hangat.
Di menit terakhir, buat sedikit lebih dingin.
Baca Juga: Begini 7 Cara Hilangkan Gatal pada Vagina dan Ketahui Penyebabnya
5. Sarapan
Pilihan yang baik bisa berupa jus yang kaya vitamin C, serta makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.
Jangan makan sarapan sambil melihat ponsel Anda, surat, atau koran.
Karena itu bukan pilihan yang bagus jika Anda ingin memulai hari dengan energi.
(*)
Nikita Mirzani Sebut Keluarganya Termiskin di Dunia, Ayah Vadel Badjideh Tak Terima: Cukup Kalau Mau Liburan ke Luar Negeri!
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Nesiana |
