Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Mi Instan yang Kamu Makan Itu Enggak Terlalu Baik Buat Kesehatan
Wulan Guritno menyadari menghindari gula memang bukan hal mudah.
Namun, ia melakukan demi kesehatan tubuhnya.
Konsumsi gula memang kerap dikaitkan dengan beragam penyakit, salah satunya diabetes.
Dikutip Grid.ID dari laman Grid Health, hubungan antara asupan gula dengan diabetes kuat dan peneliti percaya bahwa gula meningkatkan risiko diabetes baik secara langsung atau tidak langsung.
Baca Juga: Tidak Manis, Tapi 6 Makanan Ini Tinggi Gula yang Memicu Diabetes
Hal itu karena dampak fruktosa pada hati yang menyebabkan hati berlemak dan resistensi insulin lokal.
Semua ini memicu produksi insulin yang tidak normal di pancreas, sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Mengutip laman Tribun Manado, panduan Organisasi Kesehatan Dunia 2015 (WHO) merekomendasikan agar orang dewasa dan anak-anak membatasi asupan gula mereka setiap hari, hingga kurang dari 10 persen dari total kalori, untuk menurunkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas serta kerusakan gigi.
Baca Juga: Akibat Terlalu Banyak Makan Telur, Hati-hati Bisa Bikin Diabetes!
Karena mengonsumsi gula bisa membuat ketagihan, maka sangat mudah untuk makan lebih dari yang kita butuhkan.
Oleh karena itu, kenali tanda-tanda yang merupakan gejala bahwa kamu mengonsumsi terlalu banyak gula, seperti:
| Source | : | Kompas.com,manado.tribunnews.com,health.grid.id |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
