Alihkan ke lemak sehat yang dikenal sebagai lemak tak jenuh tunggal.
Itu bisa membantu merangsang aktivitas metabolisme, mudah dicerna, dan cepat diubah menjadi energi oleh hati, sehingga mencegah penyimpanan lemak.
Cobalah dari minyak zaitun atau minyak kelapa.
Baca Juga: Tampil dengan Dress Hitam Ketat, Perut Rata Nikita Mirzani Bikin Iri Netizen: Kayak Masih ABG Aja
Teh hijau bagus untuk menghilangkan lemak perut.
Ini mengandung antioksidan seperti katekin yang meningkatkan pelepasan lemak dari sel lemak di perut.
Baca Juga: Anaknya Ikut Icip Rasa ASI dan Suami Malah Penasaran, Mona Ratuliu: Yanda Mau?
Cuka sari apel dikenal dapat meningkatkan rasa kenyang dan menekan nafsu makan.
Kamu harus minum satu sendok teh cuka sari apel dengan air hangat setiap pagi saat perut kosong.
Dr Anju Sood, ahli gizi yang tinggal di Bengaluru, mengatakan, “Kayu manis meningkatkan laju metabolisme yang membantu gula untuk dimetabolisme. Jika gula dalam tubuh Anda tidak dimetabolisme dengan benar maka akan berubah menjadi lemak dan biasanya menumpuk di sekitar perut."
Gunakan sekitar 1 sendok teh kayu manis dalam secangkir teh pagi atau campur dengan air hangat dan madu, lalu minumlah.
Sayuran kaya serat, vitamin C, asam folat, dan rendah kalori.
Itu semua berperan penting dalam meningkatkan metabolisme.
Pilihlah bayam, seledri, kubis, dan brokoli.
Kamu juga bisa membuat sup atau meminumnya sebagai jus hijau.
Patuhi aturan dasar-dasar di atas, maka kamu tidak hanya akan menghilangkan lemak perut lebih cepat, tetapi juga dapat mencegahnya kembali.
(*)
| Source | : | food.ndtv.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
