Sesuai buku, diet ini dapat membantu menurunkan hingga 11kg dalam 2 minggu.
Namun, menurut pakar kesehatan, mengonsumsi terlalu banyak protein setiap hari dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, yang juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Lebih lanjut, memang telur tidak dapat disangkal merupakan sumber terbaik protein dan asam amino sehat yang membantu membangun otot.
Makan telur dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan kekebalan, tetapi terlalu banyak konsumsi protein justru dapat membuatmu kehilangan nutrisi penting lainnya.
Menurut para ahli, mengonsumsi satu atau dua telur setiap hari dapat memberi tubuh jumlah protein yang tepat untuk memperbaiki otot, mengelola gula darah, serta meningkatkan kekebalan dan metabolisme.
Namun, telur yang tinggi lemak dan kalori, serta konsumsi telur yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, kenaikan berat badan, dan masalah kesehatan lainnya.
Sebenarnya, telur adalah makanan sehat jika kamu mengonsumsinya dengan benar.
Tapi apabila kamu makan secara berlebihan dan diikuti dengan konsumsi makanan berlemak lainnya, maka hal itu akan membahayakan.
Jadi jika kamu adalah seorang penggemar telur, pastikan mengatur pola makan dengan nutrisi seimbang dan jangan berlebihan konsumsi protein.
(*)
| Source | : | times of india |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
