8 Tips Tetap Sehat dan Bugar di Usia Tua, Plus Nggak Gampang Sakit!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Usia senja bisa menjadi bagian hidup yang paling berharga.

Kamu mungkin lebih percaya diri daripada saat muda.

Bisa jadi kamu juga lebih mendapatkan kebijaksanaan dan kesabaran.

Baca Juga: Tiba-tiba Menghilang dari Layar Kaca Bak Ditelan Bumi, Dewi Perssik Jatuh Sakit hingga Buat Netizen Khawatir dengan Kondisinya, Nassar: Dia Udah Nggak Sehat

Memang, rambut memutih dan wajah terlihat lebih bergaris, tapi kamu bisa menua dengan tubuh dan pikiran yang sesehat mungkin.

Dirangkum Grid.ID dari laman Web MD, berikut adalah rahasia agar usia tua yang lebih sehat.

1. Makan makanan utuh

Konsumsi banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Pun harus lebih sedikit daging berlemak, mentega, gula, garam, dan makanan kemasan.

Banyak penelitian telah menemukan bahwa cara ini dapat membantu hidup lebih lama dan melindungi dari penyakit jantung, kanker, parkinson, dan penyakit alzheimer.

Baca Juga: Rambut Keriting Susah Dirawat dan Bikin Nggak Pede? Hindari 6 Kebiasaan Ini yuk Agar Rambutmu Tetap Sehat dan Tidak Rusak

2. Jalan kaki

Lakukan 30 menit setiap hari.

PROMOTED CONTENT