Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kebiasaan menggosok gigi dua kali sehari sudah rutin dilakukan, tetapi kita masih sering mengalami masalah gigi.
Salah satu masalah pada gigi yang kerap terjadi adalah gigi berlubang.
Gigi berlubang menjadi salah satu gangguan pada gigi yang dapat menyebabkan gusi bengkak akibat makanan yang mengendap.
Bila sudah bengkak, biasanya kita cenderung tak bisa tidur nyenyak dan segala aktivitas harian terganggu.
Mengutip laman Grid Health, jika lubang pada gigi ini dibiarkan terus-menerus dan tak kunjung ditangani, akan muncul sejumlah masalah serius pada gigi, loh.
Beberapa masalah yang akan muncul ketika gigi dibiarkan tetap berlubang, seperti gigi jadi retak, kerusakan saraf, gigi menjadi mati, dan infeksi.
Baca Juga: Selain Insomnia, Berikut Alasan Utama Lain Anda Mengalami Sakit Kepala di Pagi Hari
Sebelum semua itu terjadi, maka penting untuk melakukan berbagai kebiasan sehat agar gigi tak berlubang.
Karena lebih baik mencegah daripada mengobati, kan?
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, berikut beberapa cara mencegah gigi berlubang:
1. Lakukan pemeriksaan rutin
Dengan pemeriksaan rutin, kita akan tahu persis bagaimana kondisi gigi kita.
Pemeriksaan rutin juga membantu kita mengetahui bagaimana cara menjaga kebersihan mulit dan pola makan yang baik untuk menjaga kesehatan gigi.
Baca Juga: Berikut Segudang Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Melindungi Usus sampai Mata
2. Membersihkan dengan benar
Saat makan dan minum, kotoran akan mudah menempel dan meninggalkan plak.
Plak ini memungkinkan mikroba muncul dan membuat mulut menjadi asam.
Asam yang terbentuk bisa merusak enamelgigi dan menyebabkannya berlubang.
Maka dari itu, bersihkan gigi setelah makan dan sebelum tidur agar bakteri perusak gigi tersebut hilang.
3. Batasi makanan manis dan asam
Zat manis dan asam bisa menempel lama di air liur, yang pada akhirnya mengundang mikroba perusak gigi.
Untuk mengatasinya, perbanyaklah minum air putih untuk menghilangkan sisa-sisa gula dan zat asam yang menempel di mulut atau gigi.
4. Gunakan benang gigi
Gunakan benang gigi agar semua kotoran yang menempel benar-benar menghilang.
Benang gigi juga membantu membersihkan kotoran di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi biasa.
Baca Juga: 8 Tips Tetap Sehat dan Bugar di Usia Tua, Plus Nggak Gampang Sakit!
5. Hindari merokok
Rokok sudah terbukti memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pada gigi kita, loh.
Merokok bisa menodai gigi dan meningkatkan risiko penyakit gusi, gigi patah, bahkan kanker mulut.
Dengan menerapkan kelima cara di atas, maka potensi gigi berlubang bisa dihindari.
(*)
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
| Source | : | Kompas.com,Grid Health |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana |
