Secara keseluruhan, mineral esensial dari smoothie ini membantu melindungi otot dan membantu mencegah dehidrasi.
Minumlah smoothie 30 menit sebelum latihan fisik yang berat atau setelahnya.
Baca Juga: Jangan Lagi Makan Alpukat Dicampur Susu Kental Manis, Bahaya Mengancam Nyawa ini Bisa Mengintai!
3. Smoothie Wortel, Jeruk dan Bayam
Dengan minuman ini, tubuh Anda akan menawarkan senyawa antioksidan, vitamin dan mineral yang membantu melawan efek kelelahan otot.
Secara menyeluruh nutrisinya dapat mengurangi dehidrasi sel dan meningkatkan sirkulasi untuk oksigenasi otot yang baik.
Baca Juga: Terungkap 6 Manfaat Mengonsumsi Jus Mentimun Setiap Hari, Cobalah Sekarang Juga!
Minumlah smoothie setelah berolahraga atau setelah melakukan aktivitas berat.
Bisa juga dikonsumsi di siang hari, minimal 3 kali dalam seminggu.
4. Smoothie Pepaya, Jeruk dan Lemon
Baca Juga: Cuma Oleskan Jus Tomat, Rambut Mendadak Akan Berkilau bak Iklan Sampo, Ladies Wajib Tahu Nih!
Minuman yang kaya akan serat makanan, gula alami, dan mineral esensial.
Smoothie dengan campuran pepaya dan jeruk ini membantu kita meminimalkan efek kelelahan otot.
Efek diuretik dari smoothie-nya mampu merangsang pembuangan cairan dan melawan peradangan dan kelelahan.
Konsumsi smoothie saat perut kosong atau saat Anda merasakan gejala kelelahan.
Selamat mencoba guys!
(*)
Penyebab Kim Sae Ron Meninggal Dunia, Polisi Temukan Jasad Sang Artis Tergeletak di Kamarnya
| Source | : | Steptohealth |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
