7 Alasan Jalan Kaki Jadi Olahraga Paling Mudah dan Menyehatkan

Itu hanya sekitar 20% lebih sedikit dari 113 kalori yang dibakar peserta lain saat berlari dalam jarak yang sama.

Tapi penting untuk diperhatikan, jika kamu mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar setiap hari, tidak ada jumlah berjalan atau aktivitas fisik lainnya yang akan membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Tak Terima Disebut Punya Pria Idaman Lain, Jane Shalimar Minggat dari Rumah Hingga Ancam Gugat Cerai Suami

2. Meningkatkan energi

Menurut Pete McCall CSCS, ahli fisiologi olahraga, pelatih pribadi, sekaligus penulis, jalan kaki bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga lebih banyak darah yang mengandung oksigen dan nutrisi sebagai bahan bakar.

Itu dapat mencapai otot-otot besar di kaki dan otak, inilah yang membuatmu merasa berenergi.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jalan cepat dan teratur juga dapat membantu melindungi dari flu atau penyakit terkait kekebalan lainnya.

Itu karena latihan fisik seperti jalan kaki meningkatkan jumlah sel darah putih yang beredar dalam darah.

Sel-sel ini melawan infeksi dan penyakit lain sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Nathalie Holscher Bikin Geger Gegara Pamer Test Pack Usai 1 Bulan Lebih Menikah, Begini Reaksi Sule Soal Kabar Kehamilan sang Istri Tercinta, Sang Komedian Beberkan Respon Anak-anaknya

4. Meredakan nyeri

PROMOTED CONTENT