Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Menjaga pola makan yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan, termasuk mata.
Masalah mata dapat dihindari jika kamu memasukkan makanan yang mengandung berbagai vitamin, nutrisi, dan mineral.
Dirangkum Grid.ID dari laman Healthline, gangguan mata yang dapat dicegah dengan makanan sehat seperti katarak, degenerasi makula terkait usia, glaucoma, mata kering, hingga penglihatan malam yang buruk.
Mata membutuhkan banyak jenis antioksidan agar tetap sehat, seperti lutein, zeaxanthin, vitamin, beta karoten, asam lemak omega-3, dan seng.
Kamu mungkin tahu bahwa wortel terkenal bagus untuk kesehatan mata.
Wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten.
Baca Juga: 5 Manfaat Apel Hijau yang Luar Biasa, Mampu Sehatkan Kulit sampai Cegah Kanker
Kedua kandungan itu bisa membantu permukaan mata dan juga mencegah infeksi mata.
Tapi tak hanya wortel, berikut enam makanan terbaik untuk kesehatan mata:
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana |
