1. Ikan
Ikan, khususnya salmon, bisa menjadi makanan yang enak dikonsumsi untuk kesehatan mata.
Salmon dan ikan lainnya memiliki asam lemak omega-3.
Ini adalah lemak yang sehat.
Baca Juga: Ahli Beberkan Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Memperpendek Umur, Hati-Hati
Asam lemak omega-3 dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.
Mereka juga dapat membantu mencegah mata kering.
2. Telur
Telur adalah makanan tepat untuk kesehatan mata.
Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Jangan Minum Soda Menjelang Olahraga, Akibatnya Fatal untuk Tubuh
Vitamin A melindungi kornea.
Lutein dan zeaxanthin menurunkan kemungkinan kondisi mata yang serius seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak.
Sedangkan seng berkontribusi pada kesehatan retina.
Kena Stroke, Pak Tarno Ungkap Hal Itu Terjadi Usai Dirinya Tersesat di Hutan: Gemetaran
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana |
