6 Makanan Sehat Ini Wajib Dikonsumsi Jika Ingin Diet Anda Sukses, Apa Saja?

   

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari  

Grid.ID -  Selain mengganggu penampilan, Perut buncit juga sangat susah untuk dihilangkan.

Perut buncit yang sudah membesar harus segera ditangani karena tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

Nah, pertanyaannya adalah, gimana sih, cara menghilangkan perut buncit?

Baca Juga: Bagaimana Menentukan Diet yang Tepat untuk Tubuh? Coba 5 Cara Ini Yuk!

Salah satu cara menghilangkan perut buncit adalah dengan banyak mengonsumsi air putih dan mengonsumsi makanan berserat.

Dilansir Grid.ID dari goodhousekeeping, Selasa (5/1/2021), berikut adalah makanan diet yang wajib kamu konsumsi setiap harinya.

1. Sayuran

Mereka adalah inti dari diet ini, dan harus dimakan jika memungkinkan!

Baca Juga: 8 Makanan Sehat Ini Hampir Tak Mengandung Kalori, Diet Tetap Aman!

Tidak ada aturan tentang jenis apa yang boleh kamu makan, atau dari mana asalnya, selama belum diolah.

Kamu juga bisa makan apa saja dari bagian produk segar atau varietas beku yang mungkin lebih murah sesuai anggaran yang kamu miliki.

2. Buah Segar

Buah adalah yang makanan terbaik, tetapi kamu juga dapat membeli dalam bentuk kalengan asalkan bebas gula tambahan.

Diet akan berhasil jika kamu mengonsumsinya hingga empat ons jus buah murni dalam sehari.

3. Biji-bijian Utuh

Sekali lagi, opsi yang belum diproses adalah yang terbaik di sini!

Baca Juga: Ini Jenis Kopi Kekinian Serta Kadar Kalorinya, Jangan Sampai Jadi Pemicu Gagal Diet ya!

Sereal, oatmeal, roti gandum , pasta gandum , dan nasi merah semuanya bisa menjadi bagian dari menu harian.

4. Protein

Diet Mayo Clinic tidak melulu tentang daging dalam hal protein, kamu juga bisa mendapatkan kacang-kacangan dan makanan laut tanpa lemak, di dalam telur dan tahu.

Unggas dan daging sapi juga bisa dinikmati, terutama jika potongan atau gilingan rendah lemak.

Baca Juga: Waspada, Diet Vegan Berisiko Sebabkan Patah Tulang Pinggul hingga Kaki, Simak Cara Mencegahnya!

5. Produk Susu Bebas Lemak

Seperti yogurt, keju, dan susu rendah lemak atau bebas lemak.

6. Lemak Tak Jenuh

Ganti makanan berlemak lainnya dengan minyak zaitun yang menyehatkan jantung, seperti alpukat, dan banyak kacang-kacangan.

(*)

PROMOTED CONTENT